Rückenschule & Entspannung


 Immer freitags 19:00 Uhr

 

PMR - es sind noch freie Plätze verfügbar

melden Sie sich bei Anja Goldstein-Ruprecht

Telefon: 0172/3435271

 

Progressive Muskel Entspannung nach Jacobson

 

Dieser Kurs beinhaltet die am häufigsten eingesetzten Entspannungsverfahren, bei der die Willkürmuskulatur Schritt für Schritt angespannt und in der folgenden Entspannungsphase wieder bewusst entspannt wird. Hierdurch werden Körperwahrnehmung, Konzentration und mentale Gelassenheit geschult. Theoretische Kursinhalte informieren über Stressreaktionen und Entspannungssituationen und klären Verhaltensweisen auf.

 

Autogenes Training

 

Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt. Die Trainierenden lernen, über das Vegetative Nervensystem Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Körper aus.

 

Beide Entspannungsverfahren helfen u.a. bei Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf beteiligt sind.

 

Mit Kassenförderung/AOK Gutschein

 

8 x 90 min 120,00 € 

 


 Neue Rückenschule

 

 

 

Durch das ganzheitliche Konzept der "Neuen Rückenschule" werden nachhaltige Lösungen für Ihre Rückengesundheit erzielt.

Die Teilnehmer lernen, dass regelmäßige körperliche Bewegung, Abbau von psychischer Belastung (Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit...) und das Lernen einer veränderten Einstellung zu den Rückenschmerzen eine langfristige Rückengesundheit bewirken. Vielfältige, sanfte und vor allem dynamische Bewegungen werden geübt und sollen "aktiv und locker" in den Alltag einfließen.

 

Mit Kassenförderung/AOK Gutschein

  

 10 x 60 min 100,00 €

 


 

Bitte melden Sie sich unter info@hula-dresden.de für einen der Kurse an.

 

 

Ihre Anja Goldstein-Ruprecht

 

Physiotherapeutin

 

Entspannungstrainerin

0172 / 34 35 271