MBSR - Achtsamkeitstraining


Urheber: unsplash, Lina Trochez

»Bei dir selbst zu Hause sein« 8-Wochen Kurse für Achtsamkeit und Umgang mit Stress in der Praxis „Laviva“

 

 

Unser Achtsamkeitskurs unterrichtet lebendig, Schritt für Schritt, alltagstaugliche Methoden wie einfache Yoga-Übungen, Bodyscan und Sitzmeditation der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung durch MBSR. Dieses Programm zum Umgang mit Stress vermittelt die Fähigkeit sich mit einer nichtwertenden, offenen und annehmenden Haltung dem gegenwärtigen Augenblick zu öffnen. MBSR bietet wissenschaftlich evaluierte Methoden, um bewusst mit mehr Konzentration, Geduld und Selbstakzeptanz im Alltag präsent zu sein.

 

 

Unsere 8-Wochen Kurse beinhaltet alle Materialien für das selbstständige Üben und den Tag der Achtsamkeit.

 

WAS IST MBSR?

 

MBSR ist das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli Ende der 70er-Anfang der 80er entwickelte Programm zum Umgang mit Stress, welche durch über 200 internationale Studien ständig erforscht und analysiert wird.

 

MBSR KURZ UND KNAPP:

 

    auf Deutsch: "achtsamkeitsbasierte Stressreduktion"

    ein erfahrungsorientiertes Gruppenkonzept welches Kompetenzen zur Stressbewältigung vermittelt

 

WAS SIND DIE KURSINHALTE?

 

    angeleitete Achtsamkeitsübungen

    Wahrnehmung von Sinneseindrücken

    Übungen in Stille

    einfache Bewegungsübungen

    Vorträge

    Reflexionen

    Gruppengespräche

 

WER KANN TEILNEHMEN / WER NICHT?

 

MBSR ist ein Begleitangebot aber keine Heilmethode. Wenn Sie sich ernsthaft krank fühlen suchen Sie bitte einen Arzt oder Therapeuten auf. MBSR ersetzt keine Therapie oder ähnliches. 

 

Termine:

 

ab 14.05.2019 9 Veranstaltungen; Dauer ca. 2,5 Stunden

immer dienstags ab 17:30 Uhr

Praxis „Laviva“

 

Tag der Achtsamkeit

Samstag, 22.06.2019

 

Gesamtpreis je Kurs: 360,00 €

 

WAS IST MITZUBRINGEN?

 

    bequeme wärmende Kleidung

    1 oder 2 Decken

    Matten werden gestellt

 

Anmeldung unter:

 

Thomas Hönel

mbsr@thomashoenel.de

0171 8208964

 

Veranstaltungsort:

 

Praxis »Laviva« Gesundheitszentrum Dresden,

Maystraße 1, 01277 Dresden

www.praxis-laviva.de